Mit dem Handy ins Bett: Was viele Jugendliche tun, lässt sie unruhig schlafen. | Bild: shutterstock/mooremedia

Viele Eltern befürchten, dass das Smartphone die Gesundheit ihrer Kinder beeinträchtigt. Ein Forschungsteam des Schweizerischen Tropenund Public-Health-Instituts in Basel konnte diese Bedenken nun bestätigen: Das Telefon verschlechtert den Schlaf von Jugendlichen. Hierfür befragten die Forschenden 843 Schweizer Schulkinder im Alter von 13 bis 15 Jahren zweimal zu ihrer Smartphone-Nutzung und Schlafqualität im Abstand von einem Jahr.

Den grössten Effekt fanden sie bei Jugendlichen, die mindestens einmal im Monat durch einen Anruf oder eine Nachricht geweckt wurden – was bei zwischen zehn und zwanzig Prozent der Teilnehmenden der Fall war. Sie entwickelten innerhalb des beobachteten Jahres fünf Mal öfter einen unruhigen Schlaf und hatten drei Mal häufiger Probleme beim Einschlafen. «Es mag überraschend klingen, dass sich der Effekt schon zeigt, wenn Jugendliche auch nur einmal im Monat geweckt werden», sagt Studienleiter Martin Röösli, «aber möglicherweise genügt schon die Erwartung, dass eine Nachricht oder ein Anruf kommen könnte, um den Schlaf negativ zu beeinflussen.»

Auch Jugendliche, die tagsüber überdurchschnittlich viel Zeit vor dem Bildschirm verbrachten – am Smartphone, PC oder Fernseher –, konnten etwas öfter schlechter einschlafen. Das Forschungsteam räumt allerdings ein, dass ein Teil der beobachteten Schlafstörungen auch mit der einsetzenden Pubertät zusammenhängen könnte. «Trotzdem ist es sicher eine gute Idee, das Smartphone nachts aus dem Schlafzimmer zu verbannen », so Röösli.